ሜላቶኒን በእንቅልፍ ላይ ይረዳል?

ሜላቶኒን (ኤምቲ) በአንጎል ፓይኒል እጢ ከሚመነጩት ሆርሞኖች አንዱ ሲሆን የኢንዶል ሄትሮሳይክሊክ ውህዶች ቡድን ነው።ሜላቶኒን በሰውነት ውስጥ ተፈጥሯዊ እንቅልፍን የሚያመጣ ሆርሞን ሲሆን የእንቅልፍ መዛባትን በማሸነፍ እና በሰዎች ላይ የተፈጥሮ እንቅልፍን በመቆጣጠር የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል.ይችላልሜላቶኒንበእንቅልፍ መርዳት?በሚቀጥለው ርዕስ ውስጥ ስለ እሱ የበለጠ እንማር።

ለሁለቱ እንቅልፍ ማጣት መንስኤዎች አጭር መግቢያ ይኸውና አንደኛው የአንጎል ነርቭ ሥርዓት መታወክ፣ የአንጎል እንቅስቃሴን ለመቆጣጠር የሚያገለግል የአንጎል ነርቭ ማእከል አካል አለ፣ ይህ የችግሩ አካል እንቅልፍ መተኛት ካልቻለ ውጤቱን የሚያስከትል ከሆነ , ህልም ያለው, ኒውራስቴኒያ;ሌላው የሜላቶኒን ፈሳሽ በቂ አይደለም, ሜላቶኒን መላ ሰውነት የእንቅልፍ ምልክት ሆርሞን ነው, በዚህም ምክንያት እንቅልፍ መተኛት አይችልም.

ሁለት ግልጽ ውጤቶች እዚህ አሉ።ሜላቶኒንበአሁኑ ጊዜ በጣም ሊሰሩ የሚችሉ ተብለው የተገለጹ.

1. የእንቅልፍ ጊዜን ያሳጥሩ

የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት 1683 ርእሰ ጉዳዮችን ያካተቱ 19 ጥናቶችን የተተነተነ ሲሆን ሜላቶኒን የእንቅልፍ መዘግየትን በመቀነስ እና አጠቃላይ የእንቅልፍ ጊዜን በመጨመር ረገድ ከፍተኛ አስተዋፅኦ ነበረው ፣በአማካይ መረጃው በእንቅልፍ መጀመሪያ ላይ የ7 ደቂቃ ቅናሽ እና በእንቅልፍ ጊዜ ውስጥ የ8 ደቂቃ ማራዘሚያ አሳይቷል። .ሜላቶኒን ረዘም ላለ ጊዜ ከተወሰደ ወይም የሜላቶኒን መጠን ከጨመረ ውጤቱ የተሻለ ነበር.ሜላቶኒን የሚወስዱ ታካሚዎች አጠቃላይ የእንቅልፍ ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ ተሻሽሏል.

2.sleep rhythm disorders

እ.ኤ.አ. በ 2002 በሜላቶኒን ለጄት መዘግየት ቁጥጥር የተደረገ ጥናት ፣የሜላቶኒን ቡድንን ከፕላሴቦ ቡድን ጋር በማነፃፀር ለአየር መንገድ ተሳፋሪዎች ፣የአየር መንገድ ሰራተኞች ወይም ወታደራዊ ሰራተኞች በአፍ የሚላቶኒን በዘፈቀደ ሙከራ አድርጓል ።ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት ከ10 ሙከራዎች ውስጥ 9ኙ የመኝታ ሰዓት (ከምሽቱ 10፡00 እስከ ምሽቱ 12፡00 ሰዓት) የበረራ ሰራተኞች 5 እና ከዚያ በላይ የሰዓት ሰቅዎችን ካቋረጡ በኋላም ቢሆን በታሰበው ቦታ ሊቆይ ይችላል።ትንታኔው ከ 0.5 እስከ 5 ሚ.ግ የሚወስዱ መጠኖች እኩል ውጤታማ መሆናቸውን አሳይቷል፣ ምንም እንኳን በውጤታማነት ላይ አንጻራዊ ልዩነት ቢኖርም።ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች መከሰታቸው ዝቅተኛ ነበር.

ለሌሎቹ የእንቅልፍ ችግሮች እንደ ህልም መቀነስ፣ ንቃት እና ኒውሮሲስ ያሉ አንዳንድ ጥናቶች ሜላቶኒን አጋዥ እንደሆነ የሚያሳዩ ጥናቶች አሉ።ይሁን እንጂ በመርህ ደረጃ እና አሁን ባለው የምርምር ሂደት, ከላይ ያሉት ሁለት ተጽእኖዎች የበለጠ ምክንያታዊ ናቸው.

የሜላቶኒን እንደ ንጥረ ነገር ፍቺ በኒውትራክቲክ (የአመጋገብ ማሟያ) እና በመድኃኒት መካከል ያለ ቦታ ነው፣ ​​እና እያንዳንዱ አገር የተለየ ፖሊሲ አለው።በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ መድሃኒት እና ንጥረ-ምግብ ነው, በቻይና ውስጥ ገንቢ ነው.

ማሳሰቢያ፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተገለጹት ሊሆኑ የሚችሉ ውጤቶች እና አፕሊኬሽኖች ከታተሙ ጽሑፎች የተወሰዱ ናቸው።

የተራዘመ ንባብ፡-ዩናን ሀንዴ ባዮቴክኖሎጂ ኩባንያ በዕፅዋት ማውጣት ላይ የብዙ ዓመታት ልምድ ያለው ሲሆን በደንበኞች ፍላጎት መሠረት ሊበጅ ይችላል አጭር ዑደት እና ፈጣን የማድረስ ዑደት አለው ።ለብዙ ደንበኞች ልዩነታቸውን እንዲያሟሉ አጠቃላይ የምርት አገልግሎቶችን ሰጥቷል። ፍላጎት እና የምርት አሰጣጥ ጥራት ማረጋገጥ.Hande ከፍተኛ-ጥራት ያቀርባልሜላቶኒንraw material.18187887160(WhatsApp ቁጥር) ላይ ሊያገኙን እንኳን ደህና መጣችሁ።