በእርግጥ ሜላቶኒን በጣም አስደናቂ ነው?

ሜላቶኒን ምንድን ነው?ሜላቶኒን በተፈጥሮ በሰውነት የሚመነጨው አሚን ሆርሞን ሲሆን በዋናነት በፓይን እጢ ሲሆን በመራቢያ ሥርዓት፣ በኤንዶሮኒክ ሲስተም፣ በበሽታ የመከላከል ሥርዓት፣ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት እና በብዙ የሜታቦሊክ ሂደቶች ላይ ሰፊ ተጽእኖ አለው። የሜላቶኒን ምስጢር የተለየ የሰርከዲያን ምት አለው ። ሰውነት በሚስጥርበት ጊዜሜላቶኒንበሌሊት, በቀን ውስጥ በብርሃን ምክንያት ብሩህ ምስጢር የተከለከለ ነው, ይህ የምስጢር ባህሪያት ሰውነታችን የእንቅልፍ ሁኔታን እና የእንቅልፍ ጊዜን እንዲያስተካክል ይረዳል.

ሜላቶኒን በእርግጥ ያን ያህል አስደናቂ ነውን? በዕድሜ እየገፋን በሄድን መጠን በሰውነት ውስጥ ያለው የሜላቶኒን ፈሳሽ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል እንዲሁም በእድሜ የገፉ የእንቅልፍ ችግር ያለባቸው ታካሚዎች በሰውነት ውስጥ ያለው የሜላቶኒን ማሽቆልቆል ይበልጥ ግልጽ ነው, ስለዚህ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ አረጋውያን የሚያሰቃዩ የእንቅልፍ ችግሮች እያጋጠማቸው ነው. እንደዚያ ከሆነ ፣ ትንሽ ውጫዊ የሜላቶኒን ተጨማሪ ምግብ እንቅልፍን ማሳደግ አለበት ፣ አይደለም እንዴ?

የአሜሪካ የእንቅልፍ ህክምና አካዳሚ መሞከርን ይመክራል።ሜላቶኒንለሚከተሉት ሶስት ሁኔታዎች የእንቅልፍ ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ.

1. ጄት መዘግየት

የሰአት ልዩነት በሁለት ቦታዎች መካከል ያለው የጊዜ ልዩነት ለምሳሌ የቤጂንግ ሰአት ከቀኑ 8፡30 ሰአት ሲሆን ኒውዮርክ ግን 8፡30 am ነው።

ከቤጂንግ ወደ ኒውዮርክ ስንመጣ የሰውነት ስነ-ህይወታዊ ሰአት ከጥቁር እና ነጭ ተገላቢጦሽ ጋር አይጣጣምም ፣ቀን ጊዜ አለመረጋጋት ፣ቀርፋፋ አስተሳሰብ ፣ሌሊት ደግሞ የእንቅልፍ መንፈስ ሊሆን ይችላል እና የምግብ ፍላጎትም ላይኖረው ይችላል ፣አጠቃላይ ሰውነት ጉልበት የለውም.

2.የፈረቃ ስራ

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሜላቶኒን ከሌሊት ፈረቃ በኋላ የእንቅልፍ ጥራትን እና ቆይታን ለማሻሻል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

የአሜሪካ የእንቅልፍ ህክምና አካዳሚ በተጨማሪም በቀን ውስጥ ደካማ እንቅልፍ ካለበት ችግር በኋላ የሌሊት ፈረቃን ለማሻሻል ሜላቶኒንን መውሰድ እንደሚችሉ ይመክራል; ስለዚህ ከቀን ፈረቃ ወደ ማታ ፈረቃ ከተቀየሩ, ፈረቃው መተኛት ወይም መተኛት ካልቻለ በኋላ, ይችላሉ. ሜላቶኒን ይሞክሩ.

3.sleep phase shift syndrome

ይህ ቃል በጣም ፕሮፌሽናል ነው፣ ግለጽ ያድርጉት።በአጠቃላይ እንቅልፍ ለመተኛት ከጠዋቱ 2፡00 በኋላ ነው፣አንዳንድ ሰዎች እንቅልፍ ለመተኛት እስከ ንጋት ድረስ መቆየት ሊኖርባቸው ይችላል፣ምንም እንኳን የሚተኛ ቀን ባይፈልግም፣በመሰረቱ ቶሎ መተኛት ከባድ ነው። ልጆች.

አንዴ ከእንቅልፍዎ በኋላ የእንቅልፍ እና መደበኛ ሰዎች ርዝመት ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን በማለዳ መተኛት በእርግጠኝነት ለመነሳት አስቸጋሪ ነው, ስለዚህ ስራን እና ህይወትን በእጅጉ ይጎዳል.

ማሳሰቢያ፡በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተገለጹት ሊሆኑ የሚችሉ ውጤቶች እና አፕሊኬሽኖች ከታተሙ ጽሑፎች የተወሰዱ ናቸው።

የተራዘመ ንባብ፡-ዩናን ሀንዴ ባዮቴክኖሎጂ ኩባንያ በዕፅዋት ማውጣት ላይ የብዙ ዓመታት ልምድ ያለው ሲሆን በደንበኞች ፍላጎት መሠረት ሊበጅ ይችላል አጭር ዑደት እና ፈጣን የማድረስ ዑደት አለው ።ለብዙ ደንበኞች ልዩነታቸውን እንዲያሟሉ አጠቃላይ የምርት አገልግሎቶችን ሰጥቷል። ፍላጎት እና የምርት አሰጣጥ ጥራት ማረጋገጥ.Hande ከፍተኛ-ጥራት ያቀርባልሜላቶኒንraw material.18187887160(WhatsApp ቁጥር) ላይ ሊያገኙን እንኳን ደህና መጣችሁ።