በእንቅልፍ ላይ ሜላቶኒን የሚቆጣጠረው ተጽእኖ

እንቅልፍ በሰው ልጅ የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አስፈላጊ አካል ነው, ይህም በግለሰብ አካላዊ እና አእምሮአዊ ጤንነት, ፊዚዮሎጂያዊ ተግባራት እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው.ሜላቶኒንበፓይናል ግራንት የሚመነጨው ሆርሞን የእንቅልፍ ዘይቤን በመቆጣጠር እና የእንቅልፍ ሁኔታን በመጠበቅ ረገድ ቁልፍ ሚና ይጫወታል።ይህ ጽሑፍ ሜላቶኒን በእንቅልፍ ላይ ያለውን ተጽእኖ ከሙያዊ ሥነ-ጽሑፍ አንፃር ይገመግማል።

የሜላቶኒን አወቃቀር እና ምስጢር መርህ

ሜላቶኒን በአጥቢ አጥቢ ፓይናል ግራንት ፒቱታሪ ግግር የተዋሃደ እና የሚወጣ የኢንዶል ሆርሞን አይነት ነው፣ እሱም ግልጽ የሆነ ምት አለው።በቂ ብርሃን ባለበት አካባቢ ሬቲና ብርሃንን ይገነዘባል እና የሜላቶኒን ውህደት እና በሬቲና-ሃይፖታላሚክ-ፓይኒል ዘንግ በኩል የሚወጣውን ፈሳሽ ይከለክላል።በጨለማው አካባቢ, ሬቲና ብርሃን አይሰማውም, እና በሬቲና-hypothalamic-pineal axis በኩል የሜላቶኒን ውህደት እና ፈሳሽ ያበረታታል.

የሜላቶኒን ተጽእኖ በእንቅልፍ ጥራት ላይ

ሜላቶኒንየሰርከዲያን ሰዓትን ለመቆጣጠር እና ንቃትን ለመከልከል ከተወሰኑ የሜላቶኒን ተቀባይ ጋር በመተባበር እንቅልፍን ያበረታታል።በሌሊት, የሜላቶኒን መጠን ይጨምራል, ይህም የሰውነትን ባዮሎጂካል ሰዓት ለማስተካከል እና ግለሰቡን እንዲተኛ ይረዳል.በተመሳሳይ ጊዜ ሜላቶኒን ንቃትን በማፈን እንቅልፍን ለመጠበቅ ይረዳል.ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሜላቶኒን በእንቅልፍ ላይ ያለው የቁጥጥር ተጽእኖ ከአስተዳደር መጠን እና ጊዜ ጋር በቅርበት የተያያዘ ነው.

ሶስት, የሜላቶኒን መዛባት እና ከእንቅልፍ ጋር የተያያዙ በሽታዎች

የሜላቶኒንን መቆጣጠር ወደ እንቅልፍ መዛባት እና ሌሎች ከእንቅልፍ ጋር የተያያዙ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል.ለምሳሌ እንደ እንቅልፍ ማጣት፣ shift syndrome እና ከጄት መዘግየት ጋር የመላመድ ችግር ከሜላቶኒን ሚስጥራዊ ሪትም መዛባት ጋር የተያያዙ ናቸው።በተጨማሪም አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሜላቶኒን በቂ ያልሆነ ምርት ለአልዛይመር በሽታ፣ ለድብርት እና ለሌሎች በሽታዎች ተጋላጭነትን ይጨምራል።

መደምደሚያ

እንቅልፍን በመቆጣጠር ረገድ ሜላቶኒን የሚጫወተው ሚና በተለያዩ ደረጃዎች በስፋት ጥናት ተደርጎበታል።ይሁን እንጂ እንቅልፍን በመቆጣጠር ረገድ ሜላቶኒን በደንብ የተረጋገጠ ሚና ቢኖረውም, አሁንም ተጨማሪ መመርመር ያለባቸው ብዙ ጥያቄዎች አሉ.ለምሳሌ, የሜላቶኒን ልዩ የአሠራር ዘዴ አሁንም ተጨማሪ ጥናት ያስፈልገዋል;ሜላቶኒን በእንቅልፍ ቁጥጥር ላይ ያለው ተጽእኖ በተለያዩ ሰዎች (እንደ የተለያየ ዕድሜ፣ ጾታ እና የኑሮ ልማዶች ያሉ ሰዎች) የተለየ ሊሆን ይችላል።እና በሜላቶኒን እና በሌሎች የፊዚዮሎጂ እና የስነ-ልቦና ጤና ሁኔታዎች መካከል ያለውን መስተጋብር ያስሱ።

በተጨማሪም ፣ እንቅልፍን ለመቆጣጠር ሜላቶኒን መጠቀሙ ተስፋ ሰጪ ዕድሎችን ቢያሳይም ደህንነቱ ፣ ቅልጥፍናው እና አጠቃቀሙ አሁንም ተጨማሪ ክሊኒካዊ ማስረጃዎች እንደሚያስፈልገው ልብ ሊባል ይገባል።ስለዚህ, የወደፊት የምርምር አቅጣጫዎች ሜላቶኒን እንቅልፍን እና ተያያዥ በሽታዎችን በማሻሻል ላይ ያለውን ትክክለኛ ውጤት ለማረጋገጥ ተጨማሪ ክሊኒካዊ ሙከራዎችን ማድረግን ማካተት አለበት.

ማጣቀሻ

Bachman,JG,&Pandi-Perumal,SR (2012) .ሜላቶኒን: ከእንቅልፍ መታወክ በላይ ክሊኒካዊ አፕሊኬሽኖች. ጆርናል ኦፍ ፒናል ምርምር, 52(1),1-10.

ብሬይን፣ ሲ.፣ እና ስሚቴ፣ ጄ (2005)። ሜላቶኒን በእንቅልፍ ውስጥ ያለው ሚና እና ክሊኒካዊ ጠቀሜታው።