የሜላቶኒን ሚና እና ውጤታማነት

ሜላቶኒን በፓይናል ግራንት የሚወጣ ሆርሞን ሲሆን በሰውነታችን ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል።የእኛን ሰርካዲያን ሰዓት ለመቆጣጠር፣የእንቅልፋችንን ጥራት ለመቆጣጠር፣የመተኛትን ጥልቀት እና ቆይታ ለማሻሻል ይረዳል።በተጨማሪሜላቶኒንበተጨማሪም በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሻሻል ይረዳል እና በልብ እና የደም ሥር, የነርቭ ሥርዓት እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት ተግባራት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. አሁን የሜላቶኒን ሚና እና ውጤታማነት እንይ.

1. የሜላቶኒን ሚና

የአንድ ሰው የእንቅልፍ ጥራት በሜላቶኒን እንዴት እንደሚጎዳ.በተለመዱ ሁኔታዎች,ሜላቶኒንበዋናነት የእንቅልፍ ደረጃን ይቆጣጠራል። የሜላቶኒን ታብሌቶችን በውጪ መውሰድ እንቅልፍ ማጣትን በተመለከተ ሂፕኖሲስን ውጤታማ በሆነ መንገድ ይረዳል። ጠቃሚ የ"እንቅልፍ መቀስቀሻ" ምት መቀያየር በአጠቃላይ በቀን ውስጥ ያለው የሜላቶኒን መጠን ዝቅተኛ ነው በቀን ውስጥ ሜላቶንን መጠቀም የሰውነት ሙቀትን በ 0.3-0.4 ℃ ሊቀንስ ይችላል. በምሽት ደማቅ ብርሃን ማነቃቃት የሜላቶኒንን ፈሳሽ ሊገታ ይችላል. የሰውነት ሙቀት መጨመር እና የሌሊት እንቅልፍን ይቀንሳል ከሜላቶኒን ጋር የተያያዘው ንጥረ ነገር ወደ ውጭ ከተወሰደ በእንስሳት እና በሰዎች ላይ ፈጣን የሂፕኖቲክ ተጽእኖ ይኖረዋል.

የሜላቶኒን ሚስጥር ከፀሀይ ብርሀን ጋር በቅርበት ይዛመዳል።በአንጎል ፓይኔል እጢ ውስጥ በፀሐይ ሲነቃቁ የሜላቶኒንን ፈሳሽ የሚገታ ምልክት ይልካል።በቀን ጥሩ ፀሀይ ከታጠቡ መለቀቅ ሜላቶኒን ይከለከላል፡ በምሽት ደግሞ ሜላቶኒን እንዲለቀቅ ያበረታታል፡ ይህም ጣፋጭ እንቅልፍ እንዲተኛዎት ያደርጋል።

2. የሜላቶኒን ውጤታማነት

የብዙ ሰዎች የእንቅልፍ ጥራት እያሽቆለቆለ ሲሄድ የእንቅልፍ ጥራት ችግሮች እየጨመሩ ይሄዳሉ ይህም ለሜላቶኒን መቀነስ ምክንያት ነው፡ ሜላቶንን በአግባቡ መጠቀም የአረጋውያንን እና የአረጋውያንን የእንቅልፍ ጥራት ሊያሻሽል ይችላል ወይም የጄት መዘግየት ለውጥ ያጋጥማቸዋል። ሰዓት.

እና በጥናት ተረጋግጧልሜላቶኒንእንቅልፍ ማጣትን ለማከም የሚያገለግል ሲሆን በእውነቱ ከፍተኛ የበሽታ መከላከያ ውጤት አለው ። የሜላቶኒን ፊዚዮሎጂያዊ መጠን የአንጎል Th1 ተከላካይ ሳይቶኪኖች ጉልህ በሆነ የ Th1 የበሽታ መከላከያ ምላሽ ምክንያት የመለጠጥ ችሎታን ይጨምራል። ብዙ ጥናቶች እንዳረጋገጡት የመድኃኒት ፈንገሶች እና የባዮኢንጂነሪንግ መፍላት ምርቶች የተለያዩ የበሽታ መከላከያ ቁጥጥር አላቸው ፣ይህም በአሁኑ ጊዜ የሜላቶኒን በጣም አስፈላጊ ተግባር ነው።

ማብራሪያ፡በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተጠቀሱት እምቅ ውጤታማነት እና አፕሊኬሽኖች ሁሉም በይፋ ከሚገኙ ጽሑፎች የተገኙ ናቸው።