ሜላቶኒን ለመተኛት ይረዳል?

በዚህ ከፍተኛ ጫና፣ ከፍተኛ ሪትም እና የተፋጠነ የፍሰት ኑሮ አካባቢ አንዳንድ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የእንቅልፍ ጊዜያቸውን በምሽት ያዘገያሉ፣ ይህም እንቅልፍ ለመተኛት አስቸጋሪ ያደርገዋል፣ በዚህም ምክንያት አንዳንድ የእንቅልፍ መዛባት ያስከትላል። ችግሩን ለመፍታት መንገድ መሆን.

ብዙ ሰዎች በሚሰሙበት ጊዜሜላቶኒንሜላቶኒን የውበት ምርት ነው ብለው ያስባሉ።በእውነቱ ሜላቶኒን ተፈጥሯዊ እንቅልፍን የሚፈጥር ውስጣዊ ሆርሞን ነው።የእንቅልፍ እንቅፋቶችን በማሸነፍ የሰዎችን የተፈጥሮ እንቅልፍ በመቆጣጠር የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል።በገበያው ውስጥ እየጨመረ ተወዳጅ የጤና እንክብካቤ ምርት ነው። እንቅልፍን መርዳት.
የዓለም ጤና ድርጅት አኃዛዊ መረጃ እንደሚያመለክተው የዓለም የእንቅልፍ መዛባት መጠን 27% ነው, ይህም በዓለም ላይ ሁለተኛው በጣም የተለመደ የአእምሮ ሕመም ሆኗል. ከሦስት ሰዎች መካከል አንዱ ማለት ይቻላል የእንቅልፍ ችግር አለበት እና ከ 10 ሰዎች አንዱ መደበኛውን የምርመራ መስፈርት ያሟላል. insomnia.በቻይና የእንቅልፍ ምርምር ማኅበር ይፋ ያደረገው ዘገባ እንደሚያሳየው በቻይና ከ300 ሚሊዮን በላይ ሰዎች የእንቅልፍ ችግር እንዳለባቸው ሲገልጽ በአዋቂዎች ላይ ያለው የእንቅልፍ ማጣት ደግሞ 38.2 በመቶ ከፍ ያለ ነው።

ስለዚህ ሜላቶኒን በእውነቱ እንቅልፍን ሊረዳ ይችላል? ምን ውጤት አለው?
###ሚላቶኒን እና ሚናውን እንመልከት።
ሜላቶኒን (ኤምቲ) በፓይን እጢ ከሚመነጩት ሆርሞኖች ውስጥ አንዱ ነው።ሜላቶኒን የኢንዶል ሄትሮሳይክሊክ ውህዶች ነው።የኬሚካላዊ ስሙ N-acetyl-5 methoxytryptamine፣እንዲሁም ፒናሎክሲን በመባል ይታወቃል።ከሜላቶኒን ውህደት በኋላ በፓይናል እጢ ውስጥ ይከማቻል። ስሜት ቀስቃሽ ማነቃቂያ የፓይናል ግራንት ሴሎች ሜላቶኒንን እንዲለቁ ያደርጋል።የሜላቶኒን ፈሳሽ በቀን ውስጥ የተከለከለ እና በሌሊት ንቁ የሆነ ግልጽ የሆነ ሰርካዲያን ሪትም አለው።
ሜላቶኒን ሃይፖታላሚክ ፒቱታሪ ጎንዳል ዘንግ ሊገታ ይችላል፣ጎናዶሮፒን የሚለቀቀውን ሆርሞን፣ጎናዶሮፒንን፣ ሉቲንዚንግ ሆርሞን እና ፎሊኩላር ኢስትሮጅንን ይዘቶች በመቀነስ የ androgen፣estrogen እና progesteroneን ይዘቶች ለመቀነስ በጎዶሮፊን ይዘቶች እንዲቀንሱ ያደርጋል።የቅርብ ጊዜ ጥናት እንደሚያሳየው ሜላቶኒን የኢንዶሮኒክ ዋና አዛዥ በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን የተለያዩ የኢንዶሮኒክ እጢችን እንቅስቃሴ ይቆጣጠራል፣በመሆኑም በተዘዋዋሪ መንገድ የመላ ሰውነታችንን ተግባር ይቆጣጠራል።
የሜላቶኒን ተግባር እና ደንብ
1) የሰርከዲያን ሪትም ያስተካክሉ
የሜላቶኒን ፈሳሽ ሰርካዲያን ሪትም አለው ። ከሰውነት ውጭ የሚገኘውን ሜላቶኒን መጨመር በሰውነት ውስጥ ያለውን የሜላቶኒን መጠን በወጣትነት ደረጃ እንዲቆይ ፣የሰርከዲያን ሪትም እንዲስተካከል እና እንዲመለስ ያደርጋል ፣እንቅልፋም እንዲጨምር እና የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል ፣ነገር ግን የአሠራሩን ሁኔታ ያሻሽላል። መላ ሰውነት የህይወትን ጥራት ያሻሽላል እና የእርጅና ሂደትን ያዘገየዋል.ምክንያቱም በእድሜ እድገት ምክንያት የፓይን እጢ እስኪቀንስ ድረስ ይቀንሳል, በዚህም ምክንያት የባዮሎጂካል ሰዓት ምት እየዳከመ ወይም ይጠፋል.በተለይ ከ 35 አመት በኋላ. በሰውነት የሚመነጨው ሜላቶኒን በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ሲሆን በየ10 ዓመቱ በአማካይ ከ10~15% በመቀነሱ የእንቅልፍ መዛባት እና ተከታታይ የአሠራር ችግሮች ያስከትላል።የሜላቶኒን መጠን መቀነስ እና እንቅልፍ ማጣት በሰው ልጅ አእምሮ ውስጥ ካሉት አስፈላጊ ምልክቶች አንዱ ነው። እርጅና.
2) የዘገየ እርጅና
የአረጋውያን ፓይናል ግራንት ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል፣የኤምቲም ፈሳሽም በዚያው መጠን ይቀንሳል።በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች የሚፈለጉት የሜል መጠን በቂ ስላልሆነ እርጅና እና በሽታን ያስከትላል።ሳይንቲስቶች ፒናል ግራንት የሰውነት እርጅና ሰዓት ብለው ይጠሩታል። ኤምቲ ከውጭ ፣የእርጅና ሰዓቱን መመለስ እንችላለን።
3) ቁስሎችን መከላከል
ኤምቲ በቀላሉ ወደ ሴሎች ውስጥ ስለሚገባ የኒውክሌር ዲ ኤን ኤ ለመከላከል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ዲ ኤን ኤ ከተበላሸ ወደ ካንሰር ሊያመራ ይችላል በደም ውስጥ በቂ ሜል ካለ ካንሰር በቀላሉ ሊይዝ አይችልም.
4) በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ የቁጥጥር ውጤት
ብዙ ቁጥር ያላቸው ክሊኒካዊ እና የሙከራ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሜላቶኒን ፣ እንደ ውስጣዊ የነርቭ ኢንዶክራይን ሆርሞን ፣ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ ቀጥተኛ እና ቀጥተኛ ያልሆነ የፊዚዮሎጂ ቁጥጥር ፣ በእንቅልፍ መዛባት ፣ በጭንቀት እና በአእምሮ ሕመሞች ላይ ቴራፒዮቲክስ ፣ እና በነርቭ ሴሎች ላይ የመከላከያ ውጤቶች አሉት ። ለምሳሌ ሜላቶኒን ማደንዘዣ ውጤት አለው፣እንዲሁም የድብርት እና የስነልቦና በሽታን ማከም ይችላል፣ነርቭን ይከላከላል፣ህመምን ያስታግሳል፣በሃይፖታላመስ የሚለቀቁትን ሆርሞኖችን ይቆጣጠራል እና የመሳሰሉት።
5) የበሽታ መከላከያ ስርዓትን መቆጣጠር
በቅርብ አሥር ዓመታት ውስጥ ሜላቶኒን በሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ የሚያስከትለው የቁጥጥር ተጽእኖ ሰፊ ትኩረትን ስቧል.በቤት ውስጥ እና በውጭ አገር የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ሜላቶኒን የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን እድገትን እና እድገትን ብቻ ሳይሆን አስቂኝ የበሽታ መከላከያዎችን, ሴሉላር መከላከያዎችን እና ሳይቶኪኖችን ይቆጣጠራል. ለምሳሌ ሜላቶኒን ሴሉላር እና አስቂኝ የበሽታ መከላከያዎችን እንዲሁም የተለያዩ የሳይቶኪኖች እንቅስቃሴን ይቆጣጠራል።
6) የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ላይ የቁጥጥር ውጤት
የደም ግፊት ፣ የልብ ምት ፣ የልብ ምቱ ፣የሬኒን angiotensin aldosterone ፣ ወዘተ ጨምሮ የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርዓት ተግባር ግልፅ የሆነ የሰርከዲያን ሪትም እና ወቅታዊ ምት አለው። .በተጨማሪም አግባብነት ያለው የሙከራ ውጤት በምሽት የኤምቲ ሚስጥራዊነት መጨመር የልብና የደም ዝውውር እንቅስቃሴን ከመቀነሱ ጋር አሉታዊ በሆነ መልኩ የተዛመደ መሆኑን አረጋግጧል፤ ፒኔል ሜላቶኒን በ ischemia-reperfusion ጉዳት ምክንያት የሚመጣ arrhythmia ይከላከላል፣ የደም ግፊትን ይቆጣጠራል፣ ሴሬብራል የደም ፍሰትን ይቆጣጠራል፣ እና የደም ቧንቧዎችን ወደ norepinephrine የሚወስዱትን ምላሽ መቆጣጠር።
7) በተጨማሪም ሜላቶኒን የሰዎችን የመተንፈሻ አካላት, የምግብ መፍጫ ሥርዓት እና የሽንት ስርዓት ይቆጣጠራል.
ለሜላቶኒን አስተያየት
ሜላቶኒንመድሀኒት አይደለም በእንቅልፍ እጦት ውስጥ ረዳትነት ብቻ ነው የሚጫወተው እና ምንም አይነት የህክምና ውጤት አይኖረውም እንደ ደካማ የእንቅልፍ ጥራት እና በግማሽ መንቃት ላሉ ችግሮች ከፍተኛ መሻሻል አይኖረውም በእነዚህ አጋጣሚዎች የህክምና እርዳታ ማግኘት አለብዎት. በጊዜ እና ትክክለኛ የመድሃኒት ህክምና ያግኙ.
ስለ ሜላቶኒን የበለጠ ማወቅ ይፈልጋሉ? ሃንዴ ለደንበኞች የተሻሉ እና ጤናማ የማስወጫ ምርቶችን ለማቅረብ ቁርጠኛ ነው። እንቅልፍዎን እንዲያሻሽሉ እና በየቀኑ በብቃት እንዲኖሩ ለማድረግ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን እና ደረጃቸውን የጠበቁ የሜላቶኒን ምርቶችን እናቀርባለን።