በጤና ምርቶች ውስጥ የሜላቶኒን ማመልከቻ

ሜላቶኒን በአንጎል ፓይኒል እጢ የሚወጣ ሆርሞን ሲሆን ሜላኒን በመባልም ይታወቃል። የምስጢር ውህዱ በብርሃን ተፅኖ ነው ፣ እና የሜላቶኒን ምስጢራዊነት በምሽት በሰው አካል ውስጥ በጣም ኃይለኛ ነው።ሜላቶኒን እንቅልፍን የሚቆጣጠር ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገር ነው። የሰውነት ውስጣዊ ባዮሎጂካል ሰዓት እና ሰውነት ጥሩ የእንቅልፍ ውጤት እንዲያመጣ ይረዳል.በተመሳሳይ ጊዜ,ሜላቶኒንበተጨማሪም በሰውነት ውስጥ ያለውን የእድገት ሆርሞን መጠን መቆጣጠር ይችላል ይህም እንደ ድብርት እና ጭንቀት ያሉ ችግሮችን ያስወግዳል።ከዚህ በታች ሜላቶኒን በጤና ምርቶች ላይ መጠቀሙን እንመልከት።

በጤና ምርቶች ውስጥ የሜላቶኒን ማመልከቻ

በተለያዩ መልካም ውጤቶች ምክንያት ሜላቶኒን ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በጤና ምርቶች ላይ በስፋት ጥቅም ላይ ውሏል።

1. እንቅልፍን ያስተዋውቁ

በጤና ምርቶች ውስጥ በጣም የተለመደው የሜላቶኒን አተገባበር እንቅልፍን ማሳደግ ነው ሜላቶኒን የሰውነትን ውስጣዊ ባዮሎጂካል ሰዓትን በመቆጣጠር እና ሰውነት ጥሩ የእንቅልፍ ውጤት እንዲያገኝ ስለሚያስችለው በእንቅልፍ እጦት ለብዙ ሰዎች የተወደደ የአመጋገብ እና የጤና ምርት ነው። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሜላቶኒን የእንቅልፍ ጊዜን እንደሚቀንስ፣የእንቅልፍ ጊዜን እንዲጨምር እና የእንቅልፍ ጥራትን እንደሚያሳድግ፣ሰዎች በእንቅልፍ ወቅት ወደ ጥልቅ እንቅልፍ ሁኔታ እንዲገቡ ቀላል በማድረግ የአካል እና የአዕምሮ መዝናናትን ውጤት ያስገኛል።

2.አሻሽል የመቋቋም

ሜላቶኒንበተጨማሪም የሰው ልጅን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የማጎልበት ውጤት አለው፡ አንጀት ማይክሮባዮታ እንዲስተካከል ያደርጋል፡ አንጀትን ማይክሮባዮታ በማስተካከል የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይቆጣጠራል እንዲሁም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያሻሽላል።በመሆኑም አንዳንድ የጤና ምርቶች ሜላቶኒንን በመጨመር የሰውነትን የመቋቋም አቅም ይጨምራል።

3. ጭንቀትን ያስወግዱ

ሜላቶኒን በሰው አካል ውስጥ ያሉ የኢንዶሮሲን ንጥረ ነገሮችን ይቆጣጠራል፣በአንጎል ውስጥ ያለውን የጭንቀት ምላሽ ይቀንሳል፣በዚህም ጭንቀትን የማስታገስ ውጤት ያስገኛል፡አንዳንድ የጤና ምርቶች ሰዎች አካላዊ እና ስነልቦናዊ ጭንቀቶችን በተሻለ ሁኔታ ለማቃለል ሜላቶኒን ጨምረዋል።

4.የአረጋውያን እንክብካቤ ጉዳዮችን ማሻሻል

ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በመጣው የህዝብ ቁጥር ላይ ያለው የእርጅና ችግር፣ ሜላቶኒን በጤና ምርቶች ላይ መጠቀሙም ትኩረት እየሰጠ ነው።ሜላቶኒንአረጋውያን የእንቅልፍ ጥራትን እንዲያሻሽሉ፣ አንዳንድ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ለማስታገስ እና እንዲሁም የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች እንዳይከሰቱ ለመከላከል በሰውነት ውስጥ ያለውን የሜታቦሊዝምን ሚዛን ለመቆጣጠር ይረዳል።

ማብራሪያ፡በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተጠቀሱት እምቅ ውጤታማነት እና አፕሊኬሽኖች ሁሉም በይፋ ከሚገኙ ጽሑፎች የተገኙ ናቸው።