ሜላቶኒን ምንድን ነው? ሜላቶኒን ለመተኛት የሚረዳው እንዴት ነው?

ሜላቶኒን ምንድን ነው? ሜላቶኒኒስ በፓይናል ግራንት የሚወጣ ሆርሞን ፣የሰውን የሰውነት እንቅልፍ ሪትም ይቆጣጠራል።በእድሜ ምክንያት የሜላቶኒን ሴክሬሽን እየቀነሰ ይሄዳል ፣ይህም የእንቅልፍ ጥራት እንዲቀንስ እና በዕድሜ የገፉ ሰዎች ላይ የእንቅልፍ መዛባት አንዱ ምክንያት ሊሆን ይችላል።ሜላቶኒንየአረጋውያንን እና የጄት መዘግየት ለውጦችን ወይም የቀን የሌሊት ፈረቃዎችን በተደጋጋሚ የሚያጋጥሙትን የእንቅልፍ ጥራት ማሻሻል ይችላል።

ሜላቶኒን እንቅልፍን የሚረዳው እንዴት ነው?በሀገር ውስጥም ሆነ በዓለም አቀፍ ደረጃ እንደ ሆርሞን ሰፊ ጥናት እንደሚያሳየው።ሜላቶኒንማስታገሻነት፣ ሃይፕኖሲስ እና የእንቅልፍ መነቃቃት ዑደትን የመቆጣጠር ውጤቶች አሉት።በህክምናው በሰፊው እንደሚታመነው እድሜ እየጨመረ በሄደ ቁጥር በመካከለኛ እና አዛውንቶች ላይ የሜላቶኒን መለቀቅ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል ይህም በአንዳንድ ሰዎች ላይ የእንቅልፍ ችግርን ያስከትላል። ግለሰቦች.ስለዚህ አረጋውያን በሰውነት ውስጥ ያለውን የሜላቶኒን እጥረት ለማሟላት እና እንቅልፍን የማሻሻል ውጤትን ለማግኘት ውጫዊ ሜላቶኒንን መውሰድ ይችላሉ.

መስፈርቶች ለሜላቶኒንከሀገር ሀገር ይለያያል ቻይና ለጤና ምግብ ተጨማሪነት እንድትጠቀም ትፈቅዳለች፡ ሜላቶኒንን ብቻ የያዙ ምርቶች ሊታወቁ እና ሊተዋወቁ የሚችሉት አንድ ተግባር ብቻ ሲሆን ይህም እንቅልፍን ማሻሻል ነው።

ማብራሪያ፡በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተጠቀሱት እምቅ ውጤታማነት እና አፕሊኬሽኖች ሁሉም በይፋ ከሚገኙ ጽሑፎች የተገኙ ናቸው።